نصائح ومصادر

لطلاب الجامعات.. دليل لتعظيم حصيلة الاستذكار في المنزل

مع حلول موسم الامتحانات بالجامعات العربية، ينشط الطلاب في استذكار دروسهم، لجني أكبر فائدة ممكنة. ويلجأ كثيرون إلى الاستذكار في منازلهم، بعد انقضاء عام من التحصيل الدراسي داخل قاعات المحاضرات.

ولهذا، يقدم «الفنار للإعلام» دليلًا موجزًا لكيفية تعظيم حصيلة هذا النشاط الدراسي لجميع طلاب الجامعات، على اختلاف تخصصاتهم. وتلخص جامعة واشنطن الأمريكية الخطوات التي يجب أن يسير عليها كل طالب، حتى يصل إلى أقصى استفادة ممكنة، وهي:

تخصيص مكان محدد للاستذكار

من الصعب أن تجني أفضل حصيلة معرفية من ساعات الاستذكار، إذا لم يكن هناك مكان مخصص لهذا الغرض في المنزل. ولا يُشترط أن تكون غرفة منفصلة. يكفي أن تكون طاولة تحمل فوقها الأدوات التي تحتاجها. ولا يجب أن يكون ذلك المكان هو سرير النوم، مع الابتعاد عن أي مشتتات للانتباه، مثل التليفزيون، أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، أو الانشغال في نقاشات بقية  أفراد الأسرة في نفس الحجرة.

اقرأ أيضًا: (حوارات «الفنار للإعلام»|وظائف المستقبل في ظل فجوة المهارات.. من أين نبدأ؟)

نظام يومي ثابت

حدد مواعيد ثابتة للاستيقاظ، وتناول الوجبات الأساسية، حتى يصبح لديك نظامًا يوميًا يساعدك على تحفيز عقلك، وتنبيهه بأن وقت المذاكرة قد حان. سيضمن لك هذا تحقيق أعلى درجة من التركيز، والكفاءة الذهنية. ولا يجب أن تغفل عن تخصيص وقت للاستراحة، والتحرك لتنشيط جسدك، وتجديد طاقتك العقلية.

كتابة الملاحظات حول المنهج الدراسي يُحسّن كثيرًا من مستوى التحصيل؛ فالملاحظات تؤدي دورًا تنظيميًا مهمًا في عقلك، وتجعل استدعاء المعلومات، فيما بعد، أسهل، سواء في وقت المراجعة، أو  عند أداء الامتحان.

دوّن ملاحظاتك

كتابة الملاحظات حول المنهج الدراسي يُحسّن كثيرًا من مستوى التحصيل؛ فالملاحظات تؤدي دورًا تنظيميًا مهمًا في عقلك، وتجعل استدعاء المعلومات، فيما بعد، أسهل، سواء في وقت المراجعة، أو  عند أداء الامتحان.

اهتم بواجباتك الاجتماعية

مراعاة التواصل مع أصدقائك وعائلتك أمر لا يقل أهمية عن الاستذكار نفسه، حيث يحفزك الوقت الذي تقضيه في الاهتمام بواجباتك الاجتماعية، على الاستمرار في التركيز بدرجة عالية، حتى لو اقتطعت جزءًا من الوقت المخصص للاستذكار لفعل ذلك. ولا يوجد شكل محدد للتواصل مع أصدقائك وأقاربك، سواء كان عبر مكالمة هاتفية، أو في لقاء مباشر.

خطط دراسية قصيرة المدى

تقسيم ما تريد إنجازه من مذاكرة على خطط زمنية قصيرة المدى، من أيام معدودة، يساعدك على الالتزام بتلك الخطط، كما أنه يجعل إنجازها أقل ارهاقًا، ويمنحك دافعًا قويًا للغاية من أجل الاستمرار في تنفيذ المزيد من الخطط الدراسية. وإذا قررت مشاركة ما تفكر فيه مع أصدقائك سيكون هذا دافعًا أكبر لإتمام ما تنوي عليه.

لا تحاول إنجاز عدة مهام في الوقت نفسه

التركيز على فعل شيء واحد قد يجعل إنتاجيتك أقل على مدار اليوم، لكنه يحافظ على طاقتك في حالة جيدة، ويعزز شعورك بإدارة وقتك بصورة إيجابية، لذلك وزّع مهام التحصيل الدراسي، والمهام المنزلية، وممارسة الرياضة، والواجبات الاجتماعية، على مدار اليوم بشكل متتابع، ولا تقع فريسة لرغبتك في الانتهاء من كل شيء بسرعة.

أنشطة مساعدة

من أجل الوصول إلى أعلى كفاءة خلال الاستذكار في المنزل، تنصح جامعة Maryville University  الأمريكية، في تقرير منشور على موقعها الإلكتروني، بممارسة بعض الأنشطة التي تساعد كثيرًا على ذلك.

اقرأ أيضًا: (عشر مهارات تقدمها الأنشطة الجامعية للطلاب.. تعرف عليها).

ومن هذه الأنشطة: التنزه في حديقة أو حول المنزل، بين الحين والآخر، وكذلك التأمل لبعض الوقت، أو مشاهدة جزء من فيلمك المفضل، أو قراءة بضع صفحات من كتاب شيّق.

وتشير الجامعة إلى أن تناول القهوة يعزز من وظائف المخ، ويُحسّن الحالة المزاجية بصورة واضحة، فضلًا عن أن الحصول على قيلولة لمدة 10 دقائق يوميًا، يُنشّط الذاكرة، والأداء المعرفي، ويجعلك تستكمل نشاطك وأنت تشعر بالانتعاش. وهذا ينطبق على ممارسة اليوجا، أو ركوب الدرجات الهوائية.

يتيح لك الاستذكار في المنزل اختيار التوقيت الأفضل، والأنسب لك، على عكس صعوبة ذلك أثناء أيام الدراسة في الجامعة.

كما أن الغذاء الصحي مفيد جدًا لنشاط وصحة الذهن. ومن الأطعمة المنشطة للعقل: المكسرات، والشيكولاته الداكنة، والتي يُنصح بتناولها عند الشعور بالجوع، لأنها تكون بمثابة وجبات خفيفة، وفي الوقت نفسه ذات فوائد متنوعة. ويجب عليك أيضًا التخلص من الأشياء التي تتراكم حولك بلا ضرورة، مثل الأواني الفارغة، أو الملابس غير المرتبة، أو أي أشياء مشابهة، لأن وجودها في غرفتك قد يصدر إليك طاقة سلبية أنت في غنى عنها.  

فوائد الاستذكار في المنزل

يشير موقع آفاق prospects، المختص بالتعليم العالي والتوظيف، إلى أن الفوائد التي تعود على الطالب الجامعي من الاستذكار الجيد في المنزل تتلخص في:

  1. الاستذكار حسب المعدل المناسب

أثناء شهور الدراسة لا تمتلك الحرية في اختيار الجزء الذي سوف تستذكره، بسبب ارتباطك الدائم بمواعيد المحاضرات، أو تسليم الأبحاث والامتحانات الدورية، بينما يمكنك، في المنزل، تحديد المعدل الأنسب، كأن تخصص وقتًا، يطول أو يقصر، حسب تقديرك لكل جزء من المنهج.

  • – اختيار الوقت الأفضل

يتيح لك الاستذكار في المنزل اختيار التوقيت الأفضل، والأنسب لك، على عكس صعوبة ذلك أثناء أيام الدراسة في الجامعة.

  • – مستوى تركيز أعلى

في ظروف هادئة، يوفر الاستذكار في المنزل مستوى أعلى من التركيز، مقارنة بأي ضوضاء خارجية قد تؤثر على صفاء ذهنك في الجامعة.

4 – توفير المال والوقت

البقاء في المنزل يوفر الكثير من المال، نتيجة عدم حاجتك لشراء الطعام، كما يوفر الوقت الذي تنفقه للتنقل إلى الجامعة، أو انتظار دورك في الحصول على خدمة بمكتبة الجامعة، وخاصة إذا كانت هذه الخدمة يمكنك توفير بديل لها داخل المنزل.

اقرأ أيضًا:

  ابحث عن أحدث المنح الدراسية من هنا. ولمزيد من القصص، والأخبار، اشترك في نشرتنا البريدية، كما يمكنك متابعتنا عبر فيسبوك، ولينكد إن، وتويتر، وانستجرام، ويوتيوب.

Countries

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى